Como escolher uma atividade física para o seu filho

Aproveite as Olimpíadas para dar o exemplo e incentivar seu filho a praticar um esporte

Marcela Bourroul e Tatiana Bonumá

Judô, natação, ginástica olímpica, vôlei, basquete. Em época de olimpíadas, os esportes invadem a nossa vida. É só ligar a TV, abrir o jornal ou puxar conversa com alguém que o assunto cai nos esportes. 

Se você quer aproveitar o evento para incentivar seu filho a praticar uma atividade física, é importante prestar atenção no seu exemplo. Segundo uma pesquisa do Hospital National Jewish Health, nos Estados Unidos, essa é a principal maneira de estimular seu filho a se movimentar. 

No estudo, 83 casais e seus filhos com idades entre 7 e 14 anos receberam um podômetro (aparelho que mede quantos passos você dá). Tanto os pais quanto as crianças foram encorajadas a andar 2 mil passos a mais por dia. Os pesquisadores descobriram que nos dias em que as mães alcançavam a meta, as crianças davam em média 2117 passos a mais. 

O resultado era ainda melhor aos finais de semana. "Já é conhecido que há uma correlação entre os níveis de atividade física de pais e filhos. Esse é o primeiro estudo que mede essa relação”, disse, em nota, a médica Kristen Holm, coordenadora do estudo.

Segundo Ana Lúcia de Sá Pinto, pediatra e médica do esporte, pequenas atitudes dos pais podem ajudar as crianças a serem mais ativas. "Se a escola delas for perto de casa, vá a pé. Quando estiver no shopping, experimente subir pela escada normal", sugere. No final de semana, quando o tempo para curtir os filhos é maior, não adianta mandar eles brincarem na rua e ficar sentado no sofá. Descubra uma atividade que agrade a todos (bicicleta, futebol, tênis de mesa...) e proponha um programa em família.

E quando exemplo e estímulo andam juntos, você precisa entender que praticar uma atividade física deve ser um prazer para a criança. Caso ela queira aprender ou praticar algum esporte regularmente, vale pesquisar sobre o professor, sobre a escola e assistir pelo menos uma aula antes de matricular seu filho. 

Veja outras dicas para incentivar seu filho a praticar um esporte:

- Verifique se a escola possui estrutura para reduzir os riscos de acidentes físicos para as crianças, como por exemplo, o piso forrado com colchões especiais nas aulas de circo; 

- Cheque a imagem da escola junto aos pais dos alunos. Vale pedir o telefone de três na secretaria e conversar com eles sobre as aulas; 

- Pergunte há quantos anos o professor dá aulas e se ele tem experiência com turmas infantis; 

- Veja, durante uma aula, se o professor incentiva as crianças a enfrentarem os desafios de uma forma prazerosa e se dá atenção igual para todos; 

- Observe se o educador demonstra paciência e sensibilidade para respeitar o limite de cada aluno. Corrigir demais costuma reduzir a motivação da turma; 

- Olhe para o rosto do seu filho e perceba se ele parece animado, interessado e entrosado; 

- Por fim, leve seu filho para assistir uma aula e avalie se ele se mostrou interessado em participar.

Fonte: Crescer Online